[...] Patrzę na przepisy sfd-owskiej kuchni ale duża cześć jest dla mnie niedozwolona i tak zajadam to mięso i jaja :D. Pocieszam się ze moje starania nie idą na marne bo patrząc na pomiary jest dobrze. Mam nadzieję że chwilowy kryzys syzbko minie i dalej bedzie szło jak po maśle Edit: micha z dzisiaj Zmieniony przez - frjo w dniu 2011-04-20 19:54:35
[...] o tzw. unoszenie sztangielek bokiem.Wykonujesz pierwszą serię ok.12 powtórzeń ( pierwszą parą ), kończysz rzucasz i natychmiast ,następną serię ( drugą parą ).I tak dalej i tak dalej.Trzy serie jedna po drugiej , dla mnie bomba .Ostrożnie dobieraj ciężary ,bo się przeliczysz, to jest ciężko wykonać.I tak trzy serie po trzy w sumie. Druga [...]
[...] 1995 skok wzwyż 2,45 m Javier Sotomayor 27 lipca 1993 skok o tyczce 6,14 m Serhij Bubka 31 lipca 1994 dziesięciobój 9026 pkt Roman ©ebrle 27 maja 2001 idziemy dalej...białych i czarnych dzieli przepaść w biegach nie do pobicia nawet teraz ! No z ciebie to pewnie gość jest co ogląda tylko Highlighty... Walka Holy vs Foreman to były [...]
Miał 45 lat zdobył pas w wadze ciężkiej w złotych latach 90 haha ^^ To ,że fartem to druga sprawa ale jednak ... Przy czym dalej to fart. Od reszty z czołówki były bencki ... W latach 90 to w ogóle się paskami wymieniali co walkę tak,że nie jeden z dzisiejszymi plecami jak np. Arreola czy Solis też by miał .. Co napisałem już wcześniej. Chodzi Ci [...]
Macciej-jestem pod wrażeniem-proponuje zapodac to dalej-do M-niech wklei to w wolnej chwilce na str gł.Tak trzymać-rad dla poczatkujących nigdy dość. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] moich znajomych tak samo jak i ten post...Ale skoro komus takiemu jak ty sprawia przyjemnosc wchodzenie tu i ocenianie kim jestem spogladajac na zdjecia...mozesz robic to dalej,mozesz pisac co chcesz...ja napewno niebede rozpaczala z tego powodu.A co do Londynu jest to takie samo miejsca jak kazde inne (bynajmniej dla mnie ) a ja nie jestem [...]
ja mam pytanie odnośnie markowania... czytałem na sfd, ale dalej nie mam stanowczej odpowiedzi. Biorąc Ostrowie rozpuszczamy 30g w 200 ml wody, mleka. Mam miarkę, która jest 50 ml. To wychodzi 1 pełna łyżeczka 50 ml a druga 40 ml? Tak wyszło z tego co wyczytałem w innych tematach odnośnie miarek i sypania białka Ostrowia. Proszę o małą pomoc
[...] .....+5 Przedramię:31-32 ..... +1 Łydka:37-38..... +1 Udo:60-63 ..... +3 Pas:85-90 ..... +5 Największy progres w pasie:D, szczerze mówiąc to tego nie widac, dalej mam widoczną kratke na brzuchu, wiec nie jest źle. Zmiany w widoczne gołym okiem, może zdjęcia tego nie oddadzą ale przed lustrem widzę sporą różnicę. [...]
[...] poza daną szkołą czy federacja nie mają żadnego znaczenia i nie są honorowane. To znaczy ćwiczysz styl co się nazywa X i jedziesz do innego miasta (Państwa) i chcesz ćwiczyć dalej styl X ale on nie jest w tej samej federacji (lub w ogóle) federacji i: po pierwsze to co tam robią może w ogóle nie przypominać tego co uczyłeś się (nie znaczy to że [...]
[...] poezji zapewne, bo ten nosiciel był ponoć utalentowanym poetą. Wyobrażam więc sobie taki wieczór kameruńskich wierszy, poprzedzający kameruńsko-polskie zbliżenie: czytaj dalej Bumba bamba bamba edoke edoke maloke chodź, to cię złoję jak kogucik kwokę! Gdyby ten Kameruńczyk zarażał hifem w Libii, byłby już skazany na śmierć, jak te [...]
[...] co tydzien poprzeczka wyzej a dokladnie to, zaczynasz od 5x5 z ciezarem 70% cm(ciezar max) co tydzien dodajesz 1 serie do tego, jak dochodzisz do 10seri, robisz reset na 5x5 dalej i dokladasz 2,5-5kg a nawet wiecej, na poczatku mozna dolozyc duuzo, srednio wychodzi 5tyg zeby zwiekszyc ciezar ale masz to gwarantowane nie spotkalem sie jeszcze z [...]
[...] czerwony i łazanki z kapusta,oczywiscie nie jadłem) i pojechali na zakupy a ja poleciałem na kompa oczywiscie na spam na SFD:D pospamowałem troche zjadłem posiłek i dalej spam na forum poprzeglądałem troche inne stronki piłkarskie i takie tam;p zaczęło ssac wiec przyszedł czas na twarog z warzywami,walnołem jeszcze kawke z mleczkiem i [...]
Siema. Przeczytałem cały dziennik od początku. Bardzo ciekawie się czytało. Będę dalej zaglądał. Równy gość jesteś i w ogóle. Jedynie nie podoba mi się to wyliczanie co do grama zjedzonych posiłków. Dla mnie to porażka. Chrzań obwód pasa. Nie ma co płakać nad tym. Ja wieczorem mam 5cm więcej niż rano. Rano jest 85, wieczorem 90 i się tym nie [...]
[...] środa dzien treningowy wstałem rano o 8.00 zjadłem sniadanie i wziołem sie za drzewo,ciąłem na cyrkularce,ale cos sie stało i cyrkularka sie zepsuła wymieniłem kabel i dalej nic,wiec pomagałem siostrze znosic i układac to co pociołem,i tak zleciało do 14.00 potem robiłem obiad dla rodziny,pozniej wujek przyszedł i sie okazało że fazy nie [...]
[...] Lesnar jest jednym z moich ulubionych zawodników MMA w historii. uwielbiam go jako zawodnika i osobowość,zawze lubiłem siłne agresywne osobowości. ale od początku mówiłem i dalej uważam, że był jednwymiarowcem korzystającym z posuchy w HWD i faktu,ze w UFC nie ma kategorii SuperHW więc każdym zamiatał. mało tego, takie samo zdanie panowało tu na [...]
Też nie zmieniłbym capoeiry na żadną inną sw. Podoba mi się to i robie to co lubie,z każdym dniem staram się być co raz lepszy. Chrzanie to czy skopie mnie na ulicy jakiś fighter,pozbieram się i pójde dalej...(nie piszcie już co by zrobił ze mną zawodnik mma ) Ważne jest to żeby każdy ćwiczył to co pragnie ćwiczyć i odnalazł siebie..
[...] wiec jak sama wiesz 10kg to bylo coś ala z filmikow z youtube od zawodnikow PRO :-) wczoraj bylismy na treningu plecow w connanie i na malych konsultacjach ja osobiscie dalej w planach -do soboty reduckja bez ketozy 2dni ketozy mnie zabilo nie umialem wstac z lozka i isc do pracy masakra totalna nie bedzie odwodniania ipt bo moja 1nerka [...]
Nie chce mi się rozkręcać tego wszystkiego i gadać z Michałem. Chciałem tylko powiedzieć, że tak, jestem zadowolony z tego, że trenuję gdzie trenuję. U ludzi znających się na swojej robocie I tu Michałowi przyznaję rację, bo to jedne z ładniejszych słów jakie napisał. Dalej proponuję Michał, bez zbędnego pieprzenia, umówić się ze Scorpionem w [...]
[...] niewiele potrafi. Skorpion - nie marnuj sobie nerwów naprawdę nie ma to sensu, temat ma już 13 stron a na każdej stronie jest dokładnie to samo. Ale co tam, pogoda w sumie brzydka można popisać :) Różnice w sile widać z dźwiękiem czy bez dźwięku. Śledzę dalej temat, jestem ciekaw jakichś filmików. Pozdrowienia dla wszystkich obiektywnych :)
Tyson vs. bracia Kliczko
